La periodización y el diseño del programa
La clave para diseñar programas de ejercicios contra resistencia eficaces a corto, medio y largo plazo consiste en desarrollar un
sistema que planifique, organice y maneje eficientemente todas las variables del...
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La periodización y el diseño del programa
La clave para diseñar programas de ejercicios contra resistencia eficaces a corto, medio y largo plazo consiste en desarrollar un
sistema que planifique, organice y maneje eficientemente todas las variables del ejercicio según culturismo sin tonterias.
La
periodización puede definirse como el sistema para diseñar programas que planifica adecuadamente los ciclos y fases, organiza
las rutinas, y manipula sistemáticamente todas las variables controlables del ejercicio.
Las teorías y definiciones de la
periodización varían ampliamente, pero los conceptos básicos están comprobados por el éxito, habiéndose utilizado por la mayoría
de los entrenadores y preparadores de la fuerza desde principios de los años cincuenta.
El origen de la periodización se sitúa en
los profesionales rusos y de otros países de Europa del Este, y más tarde fue adoptado en los Estados Unidos cuando se
evidenciaron los rendimientos superiores de los deportistas de otros país
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